「小酌幾杯更容易長壽」　美國15年研究：效果比運動好太多

美國科學家最近的一項研究發現，90歲以上的老人他們大多有一個生活習慣，就是每天適度喝幾杯，也就是說小喝幾杯可以讓人更長壽，這個結論也給會小酌的人帶了福音。

▼當然不是提倡大量狂喝，而是每天兩杯，適可而止。

美國加州大學爾灣分校（University of California, Irvine ）神經內科學家卡瓦斯（Claudia Kawas）和她的團隊，從2003年以來一直在研究活到90歲以上的人的生活習慣，研究對象是1700個90-99歲的老人，通過調查他們的飲食習慣、日常活動和身體健康紀錄後發現，每天喝兩杯的人，提早離開世界的風險降低了18%。

▼小酌比運動更能使人長壽。

研究數據表明，每天堅持運動15-45分鐘的人，風險僅降低11%，也比運動對長壽更有效。雖然卡瓦斯教授也無法對小酌和長壽之間的關係做出解釋，仍需進行更多的研究，但她堅信適度喝幾杯確實可以延長壽命。

▼上面兩個研究結果顛覆了我們的認知，而還有更毀三觀的長壽觀念。

每天抽出兩個小時來做自己喜歡做的事，過早離開世界的風險降降低21%；微胖的人比標準體重或低於標準體重的人更長壽。

其實道理很簡單，我們的生活壓力太大，想要活的久，就讓自己開心吧，每天小酌，做自己喜歡的事，不要太計較食物的卡路里，你會發現生活也沒有那麼壓抑，放輕鬆的過活吧，太過節制總會把自己逼上絕路。